сегодня
Солнечно

+16..+18°C

Восточный ветер 2 м/с, 764 мм

События

Центральный старт «Лыжни России-2019» – в Парголово

[08/02/2019]Центральный старт «Лыжни России-2019» – в Парголово
9 февраля 2019 года, ровно в полдень, в Санкт-Петербурге стартует XXXVII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2019». >>

Реклама


Статьи

Как взрослому человеку научиться кататься на коньках

Приятно видеть, когда кто-то красиво и мастерски катается на льду. И если вам надоело просто стоять и наблюдать за этим, то данная статья – для вас. Научиться держаться на льду можно в любом возрасте, и для этого необязательно посещать спортивную секцию. Однако ошибочно полагать, что, одев фигурные коньки и попробовав прокатиться несколько раз, вы сразу станете таким же мастером, как Евгений Плющенко. Нужно быть готовым к тому, что не все сразу будет даваться без труда. Но если вам не страшны эти испытания, то все обязательно получится.

Первым шагом на пути к мастерству фигурного катания является покупка коньков. Они бывают двух видов: фигурные и хоккейные. Первый вариант – более тяжелый по весу и имеет специальный каблучок, который для новичка может показаться неудобным. Поэтому лучше всего для делающих первые шаги подходят хоккейные коньки. Впрочем, специалисты рекомендуют выбирать коньки через интернет магазин фигурного катания. Там вы не только наглядно сможете увидеть все существующие модели, но и под каждой из них найти подробную информацию – тип, размер, из какого материала изготовлены, для кого предназначены.

Выход на лед

Итак, коньки приобретены, вы пришли на каток, одели их и готовы выходить. Процедуру обучения фигурного катания следует проходить в несколько этапов:

  1. Выходите на лед, держась за бортик. Первое, что нужно сделать, – привыкнуть к ощущению, когда под ногами скользкая поверхность. Вероятнее всего, на первых минутах ноги будут машинально расходиться в разные стороны. Чтобы этого не происходило – стоит напрячь мышцы бедер. Следите, чтобы лезвия на коньках были параллельны друг другу.
  2. Когда ноги привыкли стоять на льду, попробуйте постоять на нем без помощи бортика. Не делайте сразу шагов, просто постойте. Лишь когда ноги и к этому движению привыкли, сделайте пару скользящих движений. Рекомендуется из производить не в сторону от бортика, а параллельно ему, чтобы в случае неудачи вы успели схватиться за перила.
  3. Сделайте первые шаги. Помните, что отталкиваться от льда нужно ребром конька, а не носком. Процесс скольжения состоит из регулярных шагов – правая нога отрывается от льда и проводится к левой, затем левая отрывается от льда и проводится к правой.
  4. Научитесь правильно управлять телом на льду. В процессе скольжения колени должны быть полусогнутыми, а спина – прямой. В первое время это может показаться тяжелым, но со временем тело привыкнет и к нагрузкам, и к положению.

Главная задача в процессе скольжения – держать равновесие. Возможно, вы не сразу научитесь балансировать. Но даже если с первого раза не будет получаться – не прекращайте попыток.

Умение тормозить и падать

После разгона единственный способ затормозить для новичка – снова схватиться за бортик. Но так долго продолжаться не может, поэтому необходимо учиться останавливаться непосредственно на льду. Самым распространенным способом торможения для начинающих является прием «плуг». Чтобы его выполнить, в движении разведите ноги по ширине плеч и слегка согните колени. Сам корпус к это время должен слегка уходить назад, носки – плавно разворачиваться во внутрь, а пятки – наружу.

Разумеется, учеба катанию на льду будет сопровождаться падениями. От этого не застрахован даже самый талантливый фигурист. Важным аспектом в этой ситуации является умение подняться. Чтобы сделать это безопасно, необходимо встать на колени и, упершись носком в лед, осторожно по очереди выпрямить ноги.

Сразу отметим, что уверенно чувствовать себя на коньках вы не сможете ни после первой, ни даже после третьей тренировки. Но помните, что только труд и старание приведут вас к мастерству. Поэтому стоит пробовать и не бояться.


Добавить комментарий


Статьи о зимнем отдыхе

Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертов

[14/12/2018]
Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертовСпециалисты протестировали коньки и санки и дали советы, как выбрать действительно качественный спортивный инвентарь.

Как взрослому человеку научиться кататься на коньках

[15/02/2018]
Как взрослому человеку научиться кататься на конькахПриятно видеть, когда кто-то красиво и мастерски катается на льду. И если вам надоело просто стоять и наблюдать за этим, то данная статья – для вас. Научиться держаться на льду можно в любом возрасте, и для этого необязательно посещать спортивную секцию. Однако ошибочно полагать, что, одев фигурные коньки и попробовав прокатиться несколько раз, вы сразу станете таким же мастером, как Евгений Плющенко. Нужно быть готовым к тому, что не все сразу будет даваться без труда. Но если вам не страшны эти испытания, то все обязательно получится.

Как купить беговые лыжи

[16/01/2017]
Как купить беговые лыжиВот и выпал долгожданный снег – самое время отправиться в магазин за новыми лыжами. В выборе беговых лыж вроде нет ничего сложного. Однако, придя в магазин, сразу теряешься в многообразии видов и форм лыж.