сегодня
Облачно

+2..+4°C

Южный ветер 7 м/с, 755 мм

События

«Лыжные стрелы» отправятся из Санкт-Петербурга 9 февраля

[07/02/2020]«Лыжные стрелы» отправятся из Санкт-Петербурга 9 февраля
9 февраля по двум направлениям в Ленинградскую область из Петербурга отправятся специальные пригородные поезда «Лыжные стрелы». Бесплатные билеты на «Лыжные стрелы» можно получить в отделах физической культуры и спорта Администраций районов Санкт-Петербурга. >>

Комментарий

zimaspb.ru
25.02.2019 11:41

Анна, куда добраться?

Реклама


Статьи

Как взрослому человеку научиться кататься на коньках

Приятно видеть, когда кто-то красиво и мастерски катается на льду. И если вам надоело просто стоять и наблюдать за этим, то данная статья – для вас. Научиться держаться на льду можно в любом возрасте, и для этого необязательно посещать спортивную секцию. Однако ошибочно полагать, что, одев фигурные коньки и попробовав прокатиться несколько раз, вы сразу станете таким же мастером, как Евгений Плющенко. Нужно быть готовым к тому, что не все сразу будет даваться без труда. Но если вам не страшны эти испытания, то все обязательно получится.

Первым шагом на пути к мастерству фигурного катания является покупка коньков. Они бывают двух видов: фигурные и хоккейные. Первый вариант – более тяжелый по весу и имеет специальный каблучок, который для новичка может показаться неудобным. Поэтому лучше всего для делающих первые шаги подходят хоккейные коньки. Впрочем, специалисты рекомендуют выбирать коньки через интернет магазин фигурного катания. Там вы не только наглядно сможете увидеть все существующие модели, но и под каждой из них найти подробную информацию – тип, размер, из какого материала изготовлены, для кого предназначены.

Выход на лед

Итак, коньки приобретены, вы пришли на каток, одели их и готовы выходить. Процедуру обучения фигурного катания следует проходить в несколько этапов:

  1. Выходите на лед, держась за бортик. Первое, что нужно сделать, – привыкнуть к ощущению, когда под ногами скользкая поверхность. Вероятнее всего, на первых минутах ноги будут машинально расходиться в разные стороны. Чтобы этого не происходило – стоит напрячь мышцы бедер. Следите, чтобы лезвия на коньках были параллельны друг другу.
  2. Когда ноги привыкли стоять на льду, попробуйте постоять на нем без помощи бортика. Не делайте сразу шагов, просто постойте. Лишь когда ноги и к этому движению привыкли, сделайте пару скользящих движений. Рекомендуется из производить не в сторону от бортика, а параллельно ему, чтобы в случае неудачи вы успели схватиться за перила.
  3. Сделайте первые шаги. Помните, что отталкиваться от льда нужно ребром конька, а не носком. Процесс скольжения состоит из регулярных шагов – правая нога отрывается от льда и проводится к левой, затем левая отрывается от льда и проводится к правой.
  4. Научитесь правильно управлять телом на льду. В процессе скольжения колени должны быть полусогнутыми, а спина – прямой. В первое время это может показаться тяжелым, но со временем тело привыкнет и к нагрузкам, и к положению.

Главная задача в процессе скольжения – держать равновесие. Возможно, вы не сразу научитесь балансировать. Но даже если с первого раза не будет получаться – не прекращайте попыток.

Умение тормозить и падать

После разгона единственный способ затормозить для новичка – снова схватиться за бортик. Но так долго продолжаться не может, поэтому необходимо учиться останавливаться непосредственно на льду. Самым распространенным способом торможения для начинающих является прием «плуг». Чтобы его выполнить, в движении разведите ноги по ширине плеч и слегка согните колени. Сам корпус к это время должен слегка уходить назад, носки – плавно разворачиваться во внутрь, а пятки – наружу.

Разумеется, учеба катанию на льду будет сопровождаться падениями. От этого не застрахован даже самый талантливый фигурист. Важным аспектом в этой ситуации является умение подняться. Чтобы сделать это безопасно, необходимо встать на колени и, упершись носком в лед, осторожно по очереди выпрямить ноги.

Сразу отметим, что уверенно чувствовать себя на коньках вы не сможете ни после первой, ни даже после третьей тренировки. Но помните, что только труд и старание приведут вас к мастерству. Поэтому стоит пробовать и не бояться.


Добавить комментарий


Статьи о зимнем отдыхе

Выбираем удобные и качественные коньки - Правила покупки от Роскачества

[07/02/2020]
Выбираем удобные и качественные коньки - Правила покупки от РоскачестваСезон открытых катков в России начинается в конце ноября и завершается в марте. Для удобства посетителей на каждом катке есть пункты проката коньков. Но завсегдатаям ледовых площадок удобнее, а главное, выгоднее обзавестись своим инвентарем.

20 катков к морозным дням. «Фонтанка» изучила цены и правила

[06/02/2020]
20 катков к морозным дням. «Фонтанка» изучила цены и правилаВ 2020 году погода подвела любителей катания на коньках на свежем воздухе — натуральные катки то и дело выходят из строя. Нынешние недолгие морозы дадут шанс еще нескольким площадкам, помимо очевидных. Пользуйтесь случаем и не забывайте вносить разнообразие: катайтесь ночью, среди оленей, вкупе с просмотром выставок, на фоне дворцов или по лесным дорожкам.

Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертов

[14/12/2018]
Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертовСпециалисты протестировали коньки и санки и дали советы, как выбрать действительно качественный спортивный инвентарь.