сегодня
Облачно

0..+2°C

Западный ветер 7 м/с, 752 мм

События

Центральный старт «Лыжни России-2019» – в Парголово

[08/02/2019]Центральный старт «Лыжни России-2019» – в Парголово
9 февраля 2019 года, ровно в полдень, в Санкт-Петербурге стартует XXXVII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2019». >>

Реклама


Статьи

Зимние игры: Как быстро освоить сноуборд

На сегодняшний день занятие сноубордингом одно из самых модных зимних развлечений. Сноуборд опередил катание на лыжах и даже на коньках. Если вы решили освоить этот вид спорта и прекрасно провести уикенда на снежном слоне, то вам помогут пару советов перед первым опытом катания на сноуборде. Перед тем как приступить к катанию, нужно тщательно подобрать экипировку.

Ваша одежда должна быть многослойной, морозоустойчивой и хорошо тянущейся. В вашем распоряжении должен быть подходящий сноуборд, его можно купить или взять в прокате.

Итак, вы полностью подготовлены, уже добрались до снежного склона. Не пренебрегайте небольшой тренировкой перед катанием. Выполните пару несложных упражнений, например приседаний. Это позволит не только размять и разогреть мышцы, но и наполнить организм кислородом, поможет избежать трамнирования во время катания. Как только вы разогреетесь необходимо выполнить несколько упражнений на разминку шеи, плеч и бедер.

Катание на сноуборде возможно лишь со снежного склона, так что перед тем как покататься нужно, забраться на горку и занести на неё сноуборд. Есть несколько способов, как поднять сноуборд на склон. Доску можно нести под мышкой, держа её рукой по центру. Так же можно тащить за собой, привязав предварительно к руке. Но самым удобным способом считается – расположить доску на спине, скользящей стороной к телу, что ы избежать съезда на доске в случае падения на спину. Не забывайте, что каким бы способом вы не поднимали доску на склон она обязательно должная быть закреплена на вашей руке.

После того как вы забрались на гору, нужно «обуть» сноуборд. Для этого постарайтесь найти максимально плоский участок снега, положите борд на снег, скользящей стороной вниз. Вначале закрепите «переднюю» ногу. Передней в сноубординге называется нога, расположенная впереди по ходу движения. Не закрепленная «задняя» нога позволит вам осваивать новые движения и тормазить.

Конечно, став на сноуборд впервые сложно избежать падений. Максимально уменьшить боль и избежать травмирования поможет знание позу правильного падения. Как только вы поймете, что падаете, постарайтесь принять максимально приближенную к правильной – попытайтесь обнять руками колени и, сжав кулаки, максимально выпрямите ноги. Так вы избежите падения лицом в снег. Самым безболезненным считается падение на попу, для этого во время падения постарайтесь перенести центр тяжести назад, согните руки и прижмите их к груди, нагните голову вперед, так что бы подбородок коснулся груди. Конечно, кроме правильного падения избежать травм поможет защитная амуниция. Наденьте защиту на локти и колени, так же нужно одеть шлем и защитные очки.

Очень важно уметь стать на сноуборд после падения. Более удобно став на колени, прижать руками края сноуборда и подняться. Новичкам же можно попробовать подниматься другим способом. Расположите сноуборд перпендикулярно телу. Доску можно прикопать снегом, что бы исключить возможность непредвиденного скольжения, поставив доску точно по линии, попытайтесь встать.

Помните, что бы научиться кататься на сноуборде, нужно приложить не много усилий. Не отчаивайтесь и вас все получиться.

Источник: http://www.zimaspb.ru/


Добавить комментарий


Статьи о зимнем отдыхе

Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертов

[14/12/2018]
Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертовСпециалисты протестировали коньки и санки и дали советы, как выбрать действительно качественный спортивный инвентарь.

Как взрослому человеку научиться кататься на коньках

[15/02/2018]
Как взрослому человеку научиться кататься на конькахПриятно видеть, когда кто-то красиво и мастерски катается на льду. И если вам надоело просто стоять и наблюдать за этим, то данная статья – для вас. Научиться держаться на льду можно в любом возрасте, и для этого необязательно посещать спортивную секцию. Однако ошибочно полагать, что, одев фигурные коньки и попробовав прокатиться несколько раз, вы сразу станете таким же мастером, как Евгений Плющенко. Нужно быть готовым к тому, что не все сразу будет даваться без труда. Но если вам не страшны эти испытания, то все обязательно получится.

Как купить беговые лыжи

[16/01/2017]
Как купить беговые лыжиВот и выпал долгожданный снег – самое время отправиться в магазин за новыми лыжами. В выборе беговых лыж вроде нет ничего сложного. Однако, придя в магазин, сразу теряешься в многообразии видов и форм лыж.