сегодня
Пасмурно

-2..-4°C

Западный ветер 6 м/с, 740 мм

SKI SERVICE. Скисервис для лыж и сноубордов: заточка кантов, нанесение парафина, комплексный ремонт.

События

Токсовский лыжный марафон

[01/11/2018]Токсовский лыжный марафон
Токсовский лыжный марафон - спортивное событие с двадцатипятилетней историей - в 2019 году перезапускается в новом формате. XXI Токсовский лыжный марафон - это новая трасса и дистанции, подходящие как для профессионалов, так и для любителей, улучшенная инфраструктура и ski-service на дистанции. Трасса марафона пролегает по живописным лесам поселка Токсово и составляет 2 круга по 25 км. >>

Реклама


Статьи

Твой первый прыжок

Твой первый прыжок

На многих фотографиях мы видим, как фотограф точно ловит момент красивого выполнения трюка. Что же происходит с райдером после этого, и приземляется ли он вообще, мы, к сожалению, уже не знаем. Поэтому, всегда стоит помнить: прыжок красив настолько, насколько красива его завершающая часть — приземление.

Большинство из нас полностью концентрируется на выполнение самого трюка, забывая про то, что удачное приземление — это результат действий, произведенных во время полета, в воздухе.

Первая попытка

Попытку лучше всего начать на склоне c маленьким или средним уклоном. Выбирите для себя небольшой ориентир, подъехав к которому вы совершите свой первый прыжок. Ориентиром может быть что угодно: след на снегу, воткнутая ветка или фантик от сникерса.

Спокойно скользите вниз по склону, ноги присогнуты, руки вытянуты перед собой. Как только поравняетесь с ориентиром, то сразу давайте себе команду: «Прыгай!» Чуть присядьте и тут же двумя ногами одновременно энергично оттолкнитесь от склона. Как только тело пошло вверх и начало выпрямляться — начинайте подтягивать колени к груди. Доску в момент прыжка держите параллельно склону, не заваливайте ее на хвост или на нос. Удар приземления плавненько гасите полусогнутыми ногами, а руки держите вытянутыми перед собой. Избегайте приземления на кант доски, так как почти всегда это кончается жестким падением! Приземляйтесь сразу на все основание доски — это позволяет сохранить максимальную устойчивость и создает лучшие условия для поддержания равновесия. Возможно, вы даже услышите хлопок скользяка доски об склон.

    Итак, что же надо сделать при первом прыжке:
  • найти ровный участок слона с небольшим уклоном, для удобства поставить себе ориентир, напротив которого будете подпрыгивать;
  • в спокойной и подготовленной стойке подъехать к месту прыжка;
  • чуть присесть и тут же двумя ногами энергично оттолкнуться от склона;
  • подтянуть колени к груди;
  • выпрямить ноги и гасить удар приземление на полусогнутых ногах.

Повторите этот простой прыжок несколько раз. А потом попробуйте сделать серию прыжков за один спуск.

Вторая попытка

Когда научитесь уверенно выполнять простой прыжок на плоскости, переходите к более продолжительным и дальним прыжкам. Наиболее безопасное место для тренировок — резкий перегиб трассы. Опять поставьте себе ориентир так, чтобы расстояние от ориентира до перегиба составило бы примерно длину вашей доски.

В ознакомительных целях несколько раз просто прокатитесь по месту будущего прыжка, оцените крутизну склона и постарайтесь подобрать наиболее комфортную для вас скорость. Когда будете готовы начинайте выезд к месту прыжка. Повторяйте все те же действия, которые вы делали при простом прыжке: подъехать к ориентиру, чуть присесть, оттолкнуться, подтянуть колени к груди, распрямить ноги и гасить приземление полусогнутыми ногами.А теперь чуть подробнее о некоторых дополнительных моментах прыжка. Очень важно во время полета подтянуть колени к груди. Этим действием вы группируетесь в воздухе и собираетесь в компактную позу, из которой просто и удобно выйти на приземление. С момента отрыва от склона и в течении всего полета держите доску параллельно линии склона. Представьте себе примерную траекторию шара, который катился бы вниз по холму, и старайтесь ее придерживаться.

Положение тела в воздухе должно быть таким, чтобы исключить развороты и завалы. Немахайте руками! Это приведет к нарушению равновесия, и вы уйдете с правильной траектории полета. В то время, пока вы находитесь в воздухе, найдите глазами место будущего приземления. Это очень важно, так как психологически человеческое тело следует за направлением взгляда, и если вы четко не видите точку посадки, успешность вашего приземления резко сокращается. Держите место будущей посадки в поле зрения и подготовьтесь к контакту с приземлением. Удар гасите полусогнутыми ногами, а руки держите вытянутыми перед собой. Чтобы не воткнуться лицом в снег или не завалиться на спину, центр масс расположите строго между крепления. Теперь попробуйте выполнить прыжок уже на более высокой скорости. Если что-то не получается, то остановитесь, передохните, подумайте о том, что мешает правильному выполнению прыжка.

Главное — безопасность и стабильность! Ты прыгаешь так, как ты приземляешься.

Источник: http://www.sport-xtrim.ru/


Добавить комментарий


Статьи о зимнем отдыхе

Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертов

[14/12/2018]
Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертовСпециалисты протестировали коньки и санки и дали советы, как выбрать действительно качественный спортивный инвентарь.

Как взрослому человеку научиться кататься на коньках

[15/02/2018]
Как взрослому человеку научиться кататься на конькахПриятно видеть, когда кто-то красиво и мастерски катается на льду. И если вам надоело просто стоять и наблюдать за этим, то данная статья – для вас. Научиться держаться на льду можно в любом возрасте, и для этого необязательно посещать спортивную секцию. Однако ошибочно полагать, что, одев фигурные коньки и попробовав прокатиться несколько раз, вы сразу станете таким же мастером, как Евгений Плющенко. Нужно быть готовым к тому, что не все сразу будет даваться без труда. Но если вам не страшны эти испытания, то все обязательно получится.

Как купить беговые лыжи

[16/01/2017]
Как купить беговые лыжиВот и выпал долгожданный снег – самое время отправиться в магазин за новыми лыжами. В выборе беговых лыж вроде нет ничего сложного. Однако, придя в магазин, сразу теряешься в многообразии видов и форм лыж.