сегодня
Солнечно

+9..+11°C

Южный ветер 4 м/с, 757 мм

События

«Лыжные стрелы» отправятся из Санкт-Петербурга 9 февраля

[07/02/2020]«Лыжные стрелы» отправятся из Санкт-Петербурга 9 февраля
9 февраля по двум направлениям в Ленинградскую область из Петербурга отправятся специальные пригородные поезда «Лыжные стрелы». Бесплатные билеты на «Лыжные стрелы» можно получить в отделах физической культуры и спорта Администраций районов Санкт-Петербурга. >>

Реклама


Статьи

Как бороться с переохлаждением

Нужно сказать, что обморожение действительно может быть серьезной проблемой. И не только в больших горах, но и повсюду, даже в двух шагах от твоего дома.

Обморожение возникает из-за переохлаждения отдельных участков тела. Сначала возникает боль и покалывание, потом эти самые участки, например нос или уши, приобретают неестественно белый цвет (так как кровеносные сосуды сильно сужаются от холода и кровь почти не поступает в обмороженный участок), перестают чувствовать прикосновения и боль.Ничего хорошего в этом быть не может. Если вовремя не заметить такого побеления и онемения, то последствия могут быть достаточно серьезными. Вот и еще одна причина кататься вместе с товарищами — своих-то ушей, как известно, никому не видно.Чаще всего обморожение наступает, когда лыжник неподвижен, например, сидит в открытом кресле подъемника или, наоборот, когда он мчится на большой скорости.Собираясь на гору, ты, наверное, не забудешь посмотреть на термометр за окном или послушать радио.Но не забывай и о том. что в ветреную погоду мороз ощущается сильнее.Я не советовал бы тебе выходить на гору при температуре ниже -15°С в ветреную погоду.

Нос и уши — не самые «обморозоопасные» части тела. У горнолыжников нередко происходят обморожения пальцев ног и рук. Это происходит потому, что охваченная ботинком нога может долго оставаться неподвижной, а руками лыжник держит холодные палки.Мышцы рук и ног находятся в напряжении, и если время от времени тебе не удается расслабиться (расслабление мы уже проходили), то кровообращение нарушается, отсюда возможность переохлаждения и обморожения.Что можно посоветовать? Чтобы не отморозить уши, спрячь их под плотную шапочку, но такую, чтобы она не давила слишком сильно. Согревать нос можно способом, которым издавна пользуются северные народы: прижать ладонь к кончику носа и совершать ею круговые движения. Этот способ значительно улучшит кровоснабжение твоего носа и работу мозга, между прочим.Не забывай, что у тебя есть пальцы. Шевели ими время от времени, чтобы они согрелись. Если это не получается, значит, тебе или малы ботинки с перчатками, или срочно нужно попасть в теплое помещение и начать работу по спасению обмороженных конечностей.Что же делать, если тебе не удалось уберечься? Переохлажденные участки (вроде носа и щек) нужно согревать теплыми сухими предметами. Можно вывернуть наизнанку перчатку и приложить к пораженному месту. Или греть его просто рукой, если руки еще теплые.Забудь эти бесполезные и опасные бабушкины методы вроде растирания снегом. От этого будет только хуже. Можно повредить замерзшую кожу и охладить ее еще сильнее. Растирать вообще ничего не надо, просто греть или постараться делать это как можно мягче и осторожнее.Лучше всего быстро бежать домой, или что там поблизости, и залезть в ванну с температурой воды 41-43°С.То же самое по возможности нужно сделать, если ты докатался до того, что начал дрожать. Такое может происходить из-за одежды, которая не пропускает влагу наружу, или просто от долгого пребывания на морозе. Греться нужно начинать немедленно.Очень полезно иметь с собой термос с горячим чаем. И, делая перерывы в катании, где-то в укрытии (в домике, вагончике) попивать этот самый чай, можно и закусить пирожком или бутербродом. При физической работе, да еще на холоде, организм теряет много влаги. Это приводит к тому, что кровообращение замедляется и человек быстрее замерзает. Вот и пей чаек. только не сиди в это время на снегу.

Источник: http://www.sportime.ru


Добавить комментарий


Статьи о зимнем отдыхе

Выбираем удобные и качественные коньки - Правила покупки от Роскачества

[07/02/2020]
Выбираем удобные и качественные коньки - Правила покупки от РоскачестваСезон открытых катков в России начинается в конце ноября и завершается в марте. Для удобства посетителей на каждом катке есть пункты проката коньков. Но завсегдатаям ледовых площадок удобнее, а главное, выгоднее обзавестись своим инвентарем.

20 катков к морозным дням. «Фонтанка» изучила цены и правила

[06/02/2020]
20 катков к морозным дням. «Фонтанка» изучила цены и правилаВ 2020 году погода подвела любителей катания на коньках на свежем воздухе — натуральные катки то и дело выходят из строя. Нынешние недолгие морозы дадут шанс еще нескольким площадкам, помимо очевидных. Пользуйтесь случаем и не забывайте вносить разнообразие: катайтесь ночью, среди оленей, вкупе с просмотром выставок, на фоне дворцов или по лесным дорожкам.

Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертов

[14/12/2018]
Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертовСпециалисты протестировали коньки и санки и дали советы, как выбрать действительно качественный спортивный инвентарь.