сегодня
Облачно

0..+2°C

Западный ветер 7 м/с, 752 мм

События

Центральный старт «Лыжни России-2019» – в Парголово

[08/02/2019]Центральный старт «Лыжни России-2019» – в Парголово
9 февраля 2019 года, ровно в полдень, в Санкт-Петербурге стартует XXXVII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2019». >>

Комментарий

zimaspb.ru
25.02.2019 11:41

Анна, куда добраться?

Реклама


Статьи

Как бороться с переохлаждением

Нужно сказать, что обморожение действительно может быть серьезной проблемой. И не только в больших горах, но и повсюду, даже в двух шагах от твоего дома.

Обморожение возникает из-за переохлаждения отдельных участков тела. Сначала возникает боль и покалывание, потом эти самые участки, например нос или уши, приобретают неестественно белый цвет (так как кровеносные сосуды сильно сужаются от холода и кровь почти не поступает в обмороженный участок), перестают чувствовать прикосновения и боль.Ничего хорошего в этом быть не может. Если вовремя не заметить такого побеления и онемения, то последствия могут быть достаточно серьезными. Вот и еще одна причина кататься вместе с товарищами — своих-то ушей, как известно, никому не видно.Чаще всего обморожение наступает, когда лыжник неподвижен, например, сидит в открытом кресле подъемника или, наоборот, когда он мчится на большой скорости.Собираясь на гору, ты, наверное, не забудешь посмотреть на термометр за окном или послушать радио.Но не забывай и о том. что в ветреную погоду мороз ощущается сильнее.Я не советовал бы тебе выходить на гору при температуре ниже -15°С в ветреную погоду.

Нос и уши — не самые «обморозоопасные» части тела. У горнолыжников нередко происходят обморожения пальцев ног и рук. Это происходит потому, что охваченная ботинком нога может долго оставаться неподвижной, а руками лыжник держит холодные палки.Мышцы рук и ног находятся в напряжении, и если время от времени тебе не удается расслабиться (расслабление мы уже проходили), то кровообращение нарушается, отсюда возможность переохлаждения и обморожения.Что можно посоветовать? Чтобы не отморозить уши, спрячь их под плотную шапочку, но такую, чтобы она не давила слишком сильно. Согревать нос можно способом, которым издавна пользуются северные народы: прижать ладонь к кончику носа и совершать ею круговые движения. Этот способ значительно улучшит кровоснабжение твоего носа и работу мозга, между прочим.Не забывай, что у тебя есть пальцы. Шевели ими время от времени, чтобы они согрелись. Если это не получается, значит, тебе или малы ботинки с перчатками, или срочно нужно попасть в теплое помещение и начать работу по спасению обмороженных конечностей.Что же делать, если тебе не удалось уберечься? Переохлажденные участки (вроде носа и щек) нужно согревать теплыми сухими предметами. Можно вывернуть наизнанку перчатку и приложить к пораженному месту. Или греть его просто рукой, если руки еще теплые.Забудь эти бесполезные и опасные бабушкины методы вроде растирания снегом. От этого будет только хуже. Можно повредить замерзшую кожу и охладить ее еще сильнее. Растирать вообще ничего не надо, просто греть или постараться делать это как можно мягче и осторожнее.Лучше всего быстро бежать домой, или что там поблизости, и залезть в ванну с температурой воды 41-43°С.То же самое по возможности нужно сделать, если ты докатался до того, что начал дрожать. Такое может происходить из-за одежды, которая не пропускает влагу наружу, или просто от долгого пребывания на морозе. Греться нужно начинать немедленно.Очень полезно иметь с собой термос с горячим чаем. И, делая перерывы в катании, где-то в укрытии (в домике, вагончике) попивать этот самый чай, можно и закусить пирожком или бутербродом. При физической работе, да еще на холоде, организм теряет много влаги. Это приводит к тому, что кровообращение замедляется и человек быстрее замерзает. Вот и пей чаек. только не сиди в это время на снегу.

Источник: http://www.sportime.ru


Добавить комментарий


Статьи о зимнем отдыхе

Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертов

[14/12/2018]
Как выбрать качественные коньки и санки: советы экспертовСпециалисты протестировали коньки и санки и дали советы, как выбрать действительно качественный спортивный инвентарь.

Как взрослому человеку научиться кататься на коньках

[15/02/2018]
Как взрослому человеку научиться кататься на конькахПриятно видеть, когда кто-то красиво и мастерски катается на льду. И если вам надоело просто стоять и наблюдать за этим, то данная статья – для вас. Научиться держаться на льду можно в любом возрасте, и для этого необязательно посещать спортивную секцию. Однако ошибочно полагать, что, одев фигурные коньки и попробовав прокатиться несколько раз, вы сразу станете таким же мастером, как Евгений Плющенко. Нужно быть готовым к тому, что не все сразу будет даваться без труда. Но если вам не страшны эти испытания, то все обязательно получится.

Как купить беговые лыжи

[16/01/2017]
Как купить беговые лыжиВот и выпал долгожданный снег – самое время отправиться в магазин за новыми лыжами. В выборе беговых лыж вроде нет ничего сложного. Однако, придя в магазин, сразу теряешься в многообразии видов и форм лыж.